مرکز ماساژ تهران
ارائه خدمات در مرکز و در منزل شما تمام ایام
هفته حتی روزهای تعطیل
مرکز ماساژ تجریش
مرکز ماساژ تجریش
ادامه مقاله ماساژ
انواع و نسخههای مختلفی از حرکات منفعل وجود دارد ماساژور
همه آنها در این کتاب گنجانده شوند. افراد حرفهای بسیاری از افراد مورد علاقه خود را دارند و بسیاری از آنها
نسخههای خود را از پزشکی سنتی چینی ( TCM ) توسعه دهند.مرکز ماساژور تجریش
سبک بیمارستان حرکات منفعل است. من در این بخش
حرکاتی که همکاران من و همکارانم پیدا کردیم که عملی، در تیونای امروزی بیخطر و مفید باشند توضیح می دهیم.
در پایان این بخش نکات مربوط به اعمال حرکات منفعل و
تکنیکها را پیدا خواهید کرد.
روش با شن فا/کششی
با شن فا شامل انبساط عضلات کانال و ایجاد فضا برای اتصالات است.
کاربرد بالینی و اثرات درمانی
جایی که این تکنیک را روی بدن اعمال کنید
با شن فا را می توان برای مهرههای گردنی ،
گردن، مهرههای کمری و بیشتر مفاصل، به خصوص
شانه، آرنج، مچ دستها، انگشتان، پاها و مچ پا به کار برد . میتواند
همچنین برای زانوها و باسن استفاده شود.ماساژور در منزل تجریش
چگونه با شن فا را اعمال کنیم ؟
با شن فا فضا را به اتصالات میدهد و به کانال کمک میکند.
رگ هایی که آنها را محاصره میکنند را آزاد می کند. ماساژ در منزل تجریش
بسط دادن و محدود کردن
مفاصل و ماهیچههای اطراف تاندون را گسترش میدهند.
از آن بعد از مرحله مسکن در جهت پایان درمان استفاده کنید.
. شرکت حمل و نقل با نگه داشتن خلق میشود
یا در کنار هم قرار بگیرید و دستهایتان را در در جهت مخالف بکشید .
شما از وزن بدن بیمار برای هل دادن استفاده میکنید .
چند نمونه از چگونگی استفاده از با شن فا
که مفاصل مختلف از آن پیروی کنند را بین کرده ایم .
به کار بردن با شن فا به گردن
سه روش رایج برای استفاده از با شن فا به مهرههای گردنی گردن وجود دارد: خدمات ماساژ تجریش
آنها را در همه جای خود تمرین کنید
دانشجویان و همکاران من ، شما احتمالا متوجه خواهید شد
که شما با یکی از آنها راحت میشوید.مقاله mm1 صفحه86
مرکز ماساژ الهیه
مرکز ماساژ الهیه
ادامه مقاله ماساژ
عادات ثابت که از طریق تکرار اتخاذ کنیم ماساژ
کار و عادات سبک زندگی و یا انرژی عاطفی راکد تمایل داریم.
ناحیه حرکات منفعل بینهایت عریض و متغیر است. میدانم
که احتمالا به اندازه بسیاری از مکاتب فکری و رویکردها
برای این موضوع ، جنبشهای غیر فعال وجود دارد. بیشتر سیستمهای کاری ،
چه شکلهای دیگر شرقی مانند ماساژ و شیاتسوی تایلندی یا
سیستمهای غربی مثل اتوپسی ، از حرکات منفعل استفاده زیادی میکنند،
تکان دادن، کش دادن، چرخش و چرخاندن بدن به سمت یک حالت طبیعی
تعادل و هماهنگی از حرکات منعل هستند.مرکز ماساژور الهیه
در عمل تیونا، حرکات منفعل اغلب در درمان ادغام میشوند.
نوع جنبشهای منفعل مورد استفاده و روشی که آنها اجرا میشوند
بستگی به سبک طبابت یا مکتب فکری پزشک دارد،
که به آنها منتقل شدهاست و تحتتاثیر آنها قرار گرفتهاست.ماساژور در منزل الهیه
اکثر جنبشهای غیر فعال در ردههای کششی چرخشی قرار میگیرند.
هر دو چرخش و کشش
ترکیب خیلی خوبی با دیگر تکنیکهای پایهای و مرکب که آنها را میسازند .مرکز ماساژ تهران خراسان109
تکنیکهای بسیار مفید و برای استفاده در عمل وجود دارد .
از لحاظ تاریخی، یک مدرسه تنظیم استخوان در تیونا وجود داشتهاست.
شکل اصلی درمان در ادارات تنظیم استخوان در امپراتوری پزشکان یوان بود.ماساژ در منزل الهیه
اطبا تیونا که در این روش کار میکردند، از گائو استفاده میکردند و با وسایل خارجی ماساژ میدادند.
اصل و جنبشهای منفعل برای دستکاری و تغییر وضعیت
مفاصل و استخوانها به جای خود باز میگردند.
امروزه در غرب، بیماران دچار شکستگی استخوان و مفاصل
در بیمارستان و بخش اورژانس بیمارستان درمان می شوند.
به این ترتیب، مهارتهای تنظیم استخوان در غرب تدریس و یا تمرین میشوند. خدمات ماساژ الهیه
در یک روش نوین غربی، حرکات منفعل به طور کلی مورد استفاده قرار میگیرند.
هر دو موانع را از اتصالات و پی کانال برداشته و کی خون را بیاورند.
آنها معمولا برای درمان مشکلات مانند سفتی،
تشنج، محدودیت و آسیب مفاصل، ماهیچهها و رباطها، سندرم وی ،
سندروم Bi بادی – سرد و انحرافات ستون فقرات استفاده میشوند.
مرکز ماساژ قیطریه
مرکز ماساژ قیطریه
ادامه مقاله ماساژ
استفاده از پایفا جایفا و جی دینفا در پشت و شانه
بیمار شما نشسته یا خوابیده و باشد،
به هر ترتیبی که میشد به شانهها و پشت آنها اشاره کنید . از بالا تا پایین با دستهایتان در هر دو طرف ستون فقرات کار کنید.مرکز ماساژور قیطریه
اگر از اتصالات در یک طرف پشت استفاده میکنید،و بعد طرف دیگر عبور کنید و
با هر ضربه از ستون فقرات عبور کنید.
استفاده از پایفا جایفا و جی دینفا در پشت، استخوان خاجی و پاها
با صبور بودن بیمار، از پای خود در قسمت پایین به عقب و استخوان خاجی با کف دست استفاده کنید.
همزمان،دست دیگر شما روی پای کانال مثانه کار میکند. ماساژور در منزل قیطریه
تعویض بین استفاده از سه یا پنج انگشت اعمال می شود.
همان روش را می توان برای باسن اعمال کرد
کانالی با بیمار که دراز کشیده است.
تاثیرات درمانی
تمام تکنیکهای برجسته این توانایی را دارند که از هم جدا شوند و
هر چیزی که راکد یا مسدود کننده باشد را پخش میکند. شما میتوانید …ماساژ در منزل قیطریه
از این ترکیب برای حرکت کی و چسبندگی خون مرطوب استفاده کنید. ماساژ
کاربردهای رایج
این ترکیب عموما برای مسایل تنفسی
مانند سرفه و آسم، احساس سنگینی در سینه
، مفاصل خشک و ماهیچهها، سندرم بی وسی،
اختلالات قاعدگی، و مشکلات هاضمه
به رکود، سکون و رطوبت به کار می رود.
حرکات منفعل
حرکت منفعل به بیمار نیاز دارد که آرام باشد در حالی که
پزشک برای مفاصل، ماهیچهها و تاندونها، حرکتی برای لیگامان بیماران فراهم میکند.
حرکت منفعل میتواند چیزی از یک حرکت آرام باشد
تا کشش عمیق داشته باشد . آنها برای به کار بردن مفاصل و ماهیچهها از طریق طیف وسیعی به کار میروند
تا پایان مسیر طبیعی خود حرکت کنند. خدمات ماساژ قیطریه
انها بدن با یک یادآوری از آنچه میتواند انجام دهد، و آن را از همه چیز به بیرون هل میدهد را تامین میکنند .
مرکز ماساژ میرداماد
مرکز ماساژ میرداماد
ادامه مقاله ماساژ
پس از آن بیمار خود بخواهید که در کنار دراز بکشد
و تکنیکهای قابلتوجه را به باسن و طرف جانبی ران با یک دست و تکان دادن خود اعمال کنید.خدمات ماساژ میرداماد
و قسمت جانبی پای زیرین را با جاروب لمس کنید. ماساژ
دست دیگر برای گرم کردن و پاک کردن کانال مثانه استفاده کنید و این کار را تکرار کنید؛
در نهایت از بیمار خود بخواهید دراز بکشد، انگشتهای خود را بچرخاند
به سمت داخل کمی برای نوردهی کانال شکم
به روی ران بالایی پایفا جایفا به ران بالاتر اعمال کنید
و به سمت پایین بروید.
تاثیرات درمانی
این ترکیب برای تشویق جریان آرام از طریق طریق کانالها به کار میرود.
برای غلبه کردن احساسات ناشی از افسردگی ، حرکت دادن خون ،گرم کردن و تمیز کردن کانال ها و اخراج باد و تسکین ماهیچه ها بکار میرود.مرکز ماساژور میرداماد
کاربردهای رایج
این یک ترکیب بسیار مفید برای استفاده در کلینیک
یا به سمت انتهای درمان یا زمانی که در طو کانال نیاز دارید
و از آن برای هر مشکلی که شامل پراکندگی کی و
احساساتی مثل احساس درد در سینه،
شکم است. از آن برای درد، بیحس کردن و سفتی در مفاصل و ماهیچهها استفاده می شود.
11.پایفا جافا و جی دینفا
کاربرد بالینی و اثرات درمانی
جایی که ترکیب بدن را اعمال کنید
این ترکیب از همه تکنیکهای قابلتوجه میتواند
روی پشت، استخوان خاجی، شانهها، باسن، بازوها،
و پاها استفاده کند. خدمات ماساژ میرداماد
چگونه ترکیب را اعمال کنیم
این روش میتواند با استفاده از دو تکنیک متفاوت اعمال شود.
در عین حال، به کار انداختن یک روش قابلتوجه بعد از آن
به هر ترتیب، مانند پایفا از کف دست
به دنبال کی با کف دست و سپس با دست حرکت می کند.
با استفاده از هر پنج انگشت جافا را دنبال کنید. ماساژور در منزل میرداماد
از معمولترین روشهای پیگیری کاربرد
تکنیکهای قابلتوجه میتواند استفاده شود.مقاله mm1 صفحه83
مرکز ماساژ ونک
مرکز ماساژ ونک
ادامه مقاله ماساژ
تاثیرات درمانی
اینها همه با توجه به نقاط مختلف ، بسیار متنوع هستند .خدمات ماساژ ونک
انتخاب کنید که چه عامل برای تحریک آنها بکار میرود.
به طور کلی اگرچه این ترکیب بسیار موثر است
تقویت، و پشتیبانی از آن ضعیف است ماساژ
و برای گرم کردن آنچه سرد است کافی نیست.ماساژور در منزل ونک
کاربردهای رایج
استفادههای بالینی از یک عامل آنفا و موفا با هم خیلی فرق میکند و
و شامل موارد زیر می باشد:
*مشکلات دستگاه گوارش
ناشی از خو ن، سرد و کی
رکود، آیبیاس، اسهال، یبوست.
*اختلالات روانی
از کی و خون ، سرما و رکود .
*باروری و مشکلات ناشی از کاستی و سرما
*مشکلات تنفسی
نظیر آسم مزمن و
سرفه، خستگی، بیخوابی، اضطراب و افسردگی
10.جارو کردن و پایفا جایفا
کاربرد بالینی و اثرات درمانی
جایی که ترکیب بدن را اعمال کنید
این به طور کلی به پشت و پاها اعمال میشود.
چگونه این ترکیب را اعمال کنیم
یک دست تکنیک ترکیب را انجام میدهد.
با جاروب کردن دست دیگر ، پای خود را با استفاده از روش مشت آزاد و سپس با استفاده از لبه کف دست را به کار می برید.
جابهجایی بین دو فنآوری قابلتوجه
با این حال، در حالی که دست دیگر همچنان به هم زدن ادامه میدهد،
دو مثال از این ترکیب پیروی میکند.
استفاده از جاروب کردن و پایفاجایفا روی پشت
با نشستن یا ایستادن در یک صندلی مرکز ماساژور ونک
پشت سر بیمار بایستید .جاروب کردن در
سمت راست کمر و ناحیه کمر بیمار شما قرار دارد.
با دستراست خود آن را به سمت چپ اعمال کنید
به پشت سرشان نگاه کنید . به سرعت کار کنید و اجازه ندهید که ضربه وارد شود چون
تکنیکها بیش از حد سنگین میشوند.ماساژ در منزل ونک
استفاده از جاروب کردن و پایفاجایفا روی پا
با شروع از بستری شدن بیمار، ضربه زدن را اعمال کنید
تکنیکها برای عقب ران و تنه بالایی آنها اعمال کنید
تا گرم شود و کانال را لایروبی کند.مقاله mm1 صفحه82
مرکز ماساژ جردن
مرکز ماساژ جردن
ادامه مقاله ماساژ
تاثیرات درمانی
این ترکیب را می توان برای هماهنگی یین و یانگ به کار برد.
خون را جابجا میکند ، کانالها را کاوش میکند و آرام میگیرد .خدمات ماساژ جردن
رگ و پی کانالها، سرما را پراکنده میکنند و درد را کم میکنند. ماساژ
کاربردهای رایج
عموما به عنوان بخشی از درمان میگرن و سندرم وی مورد استفاده قرار میگیرد.
فصل نهم
9.آنفا و موفا
کاربرد بالینی و اثرات درمانی
جایی که ترکیب بدن را اعمال کنید
این ترکیبی بسیار انعطافپذیر و هماهنگ است که من اغلب در عمل استفاده میکنم.مرکز ماساژور جردن
آنفا میتواند به هر نقطه اعمال می شود و
مربوط به عدم هماهنگی یا در طول یک
کانال، در حالی که موفا به شکم و قفسهسینه
، پشت، یا در امتداد مسیر یین و یانگ چان
خم شدن بازوها و پاها اعمال میشود.
چگونه این ترکیب را اعمال کنیم
من فکر میکنم این کاملا خود – توضیحی برای هر دوی اینها است.
کاربرد این روشها نسبتا ساده است. امتحان کنید
به همان اندازه که میتوانید به آن فکر کنید، آن را به دست آورید. گیرنده
به شما جایی بدهد که شروع کنید، من تعدادی از آنها را فهرست کردهام
روشهای کاربردی که من به طور خاص مفید و موثر میدانم
*آنفا با استفاده از انگشت شست و یا انگشت میانی خود در دور
نقاط کانال کلیه و موفا با کف دست
دیگر روی شانشو و ژیشی BL۵۲ قرار دارد.ماساژ در منزل جردن
این روش برای کلیه یین و یانگ موثر است .
*موفا بالای ژنگفو و ناحیه LU۲
و با استفاده از انگشت شست در طول کانال ریه
از LU۵ گرفته تا LU۹ قرار دارد.سپس LU۹ با آنفا استراحت میکند .
این روش در شش ها و از بین بردن بلغم موثر است.ماساژور در منزل جردن
*موفا به شکم و اسپلین ها به یکدیگر اشاره میکنند تا هماهنگی اسپیلن و کی را ایجاد کنند.مقاله mm1 صفحه81
مرکز ماساژ ظفر
مرکز ماساژ ظفر
ادامه مقاله ماساژ
دستهای خود را به کار ببرید و آن را به دست بگیرید و دست خود را نیشگون بگیرید.
دو مثال از این که چطور پای خود را به کار ببرید و نیشگون بگیرید ماساژ
به دنبال متن تضیح داده خواهد شد.ماساژور در منزل ظفر
به کار بردن سر و شانه
پشت بیمار بایستید که نشسته باشد. از خود رها شوید
به سر بیمار خود با استفاده از لبه کف دست خود ضربه بزنید. در عین حال با
دست دیگر، نیشگون گرفتن و گرفتن
ماهیچه ذوزنقهای کار کنید و برای تحریک GB۲۱ و مناطق اطراف آن کار کنید.
دست مبادله کنید و دوباره طرف دیگر تکرار کنید.
دستهای خود را طوری تنظیم کنید که
در عین حال هر دو روش را در یک زمان اجرا کنید. مرکز ماساژور ظفر
بکاربردن کانالهای یانگ دست و پا
بنشینید و به یک طرف بیمار خود بایستید
با بازوها و پاهای خود به یک طرف متمایل میشوید.
با یک دست مشت خود را برای استفاده از خود به کار ببرید. خدمات ماساژ ظفر
با دست دیگر دست و پنجه بیمار را بگیرید که
در امتداد کانالهای یانگ بازو قرار گرفتند . کار کردن با
با استفاده از یک ریتم متناوب را ادامه دهید.
روشهای دیگر را به دور و برش میگرداند و سپس طرف دیگر را تکرار میکند.
برای برخورد با کانالهای یین در بازوها و پاهایی که خواهید داشت
باید موقعیت بیمار خود را کمی تنظیم کنید. آنها
همچنان در یک طرف قرار دارد اما کمی رو به بالا است. اگر آنها …
در سمت راست خود دراز کشیده و بازوی راست خود را دراز میکنند
پس کف دستش رو به بالا بود. پاهاشان باید
کمی خم شده و از هم جدا باشد. ماساژ در منزل ظفر
پای راست در معرض دید قرار دارد. روی کانالهای یین کار کنید.
که در بالا توضیح داده شد.مقاله mm1 صفحه80
مرکز ماساژ تهرانپارس
مرکز ماساژ تهرانپارس
ادامه مقاله ماساژ
.7ساعد روفا و جی دینفا
کاربرد بالینی و اثرات درمانی
جایی که ترکیب بدن را اعمال کنید ماساژ
این ترکیب به طور کلی برای اشاره به نقاط پشت، کفل و پاها مورد استفاده قرار میگیرد.خدمات ماساژ تهرانپارس
چگونه این ترکیب را اعمال کنیم
عامل روفا آرنج باعث تحریک نقطهای در ناحیه محلی میشود که در آن
نقاط عمیق و ماهیچههای بزرگ وجود دارد ، در حالی که طرف دیگر
دست ( جی دینفا ) را به یک دور یا سایر نقاط مربوط اعمال میکند.
مثال زیر را امتحان کنید.
استفاده از کفل و پای پایین
با صبور بودن بیمار، آرنج به کاری بزنید که به آن علاقه داشته باشد
با دست دیگر با این ترکیب آزمایش کنید،
در حالی که در پشت سر یک دسته از نقاط مختلف را امتحان میکنید
و پاهای خود را پایین میآورید.مرکز ماساژور تهرانپارس
تاثیرات درمانی
این ترکیب رگ زایی، حرکت کی و خون آرام خواهد شد و کانال را باز آزاد خواهد کرد.
بعث بیرون راندن باد، میشود.
کاربردهای رایج
ساعد روفا و جی دینفا یک ترکیب بسیار موثر
برای روماتیسم ، سندرم بی
درد کمر و کفل، سندرم وی ، درد
کمر و پاها به خاطر ضربه روحی، حرکت مشترک محدود
از ران و زانو، درد و ضعف مزمن
ورزش و حرکات محدود به دلیل صدمات قدیمی استخوان است. ماساژور در منزل تهرانپارس
8.پایفای شل و چنگ زدن
کاربرد بالینی و اثرات درمانی
جایی که ترکیب بدن را اعمال کنید
این ترکیب عموما به مغز اعمال و بالای شانه و به یین و یانگ
مجاری دستها و پاها میشود.
چگونه از این تکنیک استفاده کنیم
این ترکیب هماهنگ به طور کلی انجام میشود.
این روش میتواند به دو روش اعمال شود.ماساژ در منزل تهرانپارس
در عین حال هر دو تکنیک را در یک زمان و یا توسط دست های خود شکل میدهند.
مرکز ماساژ قلهک
ادامه مقاله ماساژ
زمانی که این جریان جاری میشود و شما احساس میکنید
کاملا با آن راحت هستید شروع به اضافه کردن فشار کنید .خدمات ماساژ قلهک
دست دیگرت را در دست بگیر. با نیشگون آزمایش کنید
که در کنار شبکههای ” یین و یانگ ” متفاوت است.
مرکز ماساژ قلهک
ساعد روفا روی شکم چنگ زدن به معده و کانال بزرگ اسپلین پا
بنشینید و در سمت چپ بیمارش بمانید و درخواست بدهید .ماساژور در منزل قلهک
ساعد راست خود را با استفاده از دستراست خود به سمت شکم متمایل کنید.
حول و حوش Ren۱۲ تمرکز کنید.
تا وقتی که نقطه خوب و گرم باشد و بعد روی ناف کار کنید. ماساژ
تا ST۲۵ را تحریک کنید. با دستچپ خود نیشگون بگیرید
و در حالی که پای چپ خود را محکم گرفته بودید،مرکز ماساژور قلهک
که از ST۳۱ تا ST۴۱ کار میکند،
چند بار آنها را با نیشگون گرفتن تکرار کنید.
کانال از اطراف تا
SP۱۲ ادامه دارد.این کار را در طرف دیگر تکرار کنید و با استفاده از روفا و ساعد چپ و راست به کار خود ادامه دهید.
تاثیرات درمانی
این ترکیب برای پاکسازی بلغم از شش ها بسیار موثر است.
این کار ، کبد – کی و هارمونی را پراکنده خواهد کرد.
زخم معده و شکم را محکم می کند و به تقویت اسپیلن کمک کنید.
میتواند قاعدگی و فعال کردن خون را تنظیم کند. ماساژ در منزل قلهک
این باعث تقویت Qi و کاهش درد میشود.
استراحت ماهیچه و تشنج را آسوده میکند و میتواند به آشفتگی را آرام میکند و درد را تسکین می دهد.
کاربردهای رایج
این ترکیب را می توان برای موارد زیر استفاده کرد:
*سرفه
*به سختی نفس کشیدن به خاطر
احساسات ناخوشایند، و ناراحتکننده،سینه، درد سینه و تپش قلب.
*اپی گاستریک
درد شکمی و باد کردگی ایجاد شده با حفظ غذا، کبد و اسپلین ، باعث عدم هماهنگی و کی میشود.
*کمردرد ،سندرم وی، کلیه کی، درد ماهیچه و قاعدگی نامنظم،
خونریزی زیاد و آمنوره شیردهی.مقاله mm1 صفحه79
مرکز ماساژپونک
مرکز ماساژ پونک
ادامه مقاله ماساژ
*پایفا بر پشت کمر و باسن و گانفا
در طول مسیر شکم
یا راههای دیگر، قرار دارد.خدمات ماساژ پونک
*پایفا به قسمت شکم و گانفا به کانال شکم و پا اشاره دارد. ماساژ
چگونه از این تکنیک استفاده کنیم؟
من فکر میکنم که روشهای بالا نسبتا ” خود – توضیحی ” هستند ، بنابراین
روش دوم را توضیح میدهد و به شما اجازه میدهد که کار کنید.ماساژور در منزل پونک
به کار انداختن گانفا به کانال مثانه از ساق پا و تیوفا با بند انگشتها با پای لخت
ایستادن در سمت راست بیمار، پای چپ، زانوی چپ، زانو، روی نیمکت،
تا بتوانید پای بیمار خود را بر روی ران خود قرار دهید.مرکز ماساژور پونک
از گانفا به کانال مثانه در استفاده کنید
دستراست خود را به دست بگیرید و با بند انگشت آن را به کار ببرید
دستچپ خود را تنها بوسیله پای خود تحریک کنید .
تاثیرات درمانی
این ترکیب گرم میشود و کانالها را تمیز میکند
مسدود کردن عوامل بیماری زا، کی را فعال میکند و خون را به حرکت در میآورد.
نرم کردن، رها کردن و آسوده کردن ماهیچهها از تاثیرات آن است.
کاربردهای رایج
این ترکیب را می توان برای موارد زیر استفاده کرد: کمردردکمتر،
مشکلات پوستی،سندرم Bi و کاهش مشکلات ناشی از سرما و کی.ماساژ در منزل پونک
6.ساعد روفا و نیشگون رفتن
کاربرد بالینی و اثرات درمانی
جایی که ترکیب بدن را اعمال کنید
ساعد روفا به طور کلی در پشت یا پشت شکم مورد استفاده قرار میگیرد
، در حالی که تکنیک ترکیبی فشار میآورد
آن به کانالهای یین و یانگ در بازوها و پاها اعمال میشود.
چگونه این ترکیب را اعمال کنیم
شما میتوانید بنشینید و یا بایستید تا این ترکیب را انجام دهید .
هر دو روش با هر چیزی که احساس راحتی بیشتری داشته باشد
قادر است . زمانی که شروع به تمرین میکنید ، امتحان کنید
اول کار میکند یا خیر.مقاله mm1 صفحه78